20221009　　読書でストレス軽減、本棚計画

1日6分の読書で
68％のストレス軽減

家事に育児に介護に忙しくて
イライラしていませんか？

英国サセックス大学の研究チームの実験で
心拍数低下
筋肉緊張緩和から
計算された結果

速読ではなく
静かな場所でじっくり読み
どれだけ本に没頭できるかがストレス緩和のポイント

飽きずに興味がある本であれば
何度読んでもよく

雑音が気になるようになったら
没頭できていない証なので
他の本に変え時ですね

本が散乱していては
それがまたストレスになってしまします

本好きの方は
置き場所の計画もお忘れなく

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※絶対にしつこい売り込みや、訪問販売は一切いたしません。ご安心してお越しください。

読書が苦手
6分の時間も取れないという方は

同じ実験で
音楽鑑賞で61％
コーヒーで55％
散歩で42％のストレス軽減データもでています

ゲームは21％と低い結果でした

秋の夜長
自分のための数分を確保して
ストレスを軽減し
健やかにすごしたいですね

それではまた

田澤妙子